Преимущества езды на велосипеде

Вы чувствуете недостаток физических упражнений каждый день? Вы думаете о том, чтобы лучше заботиться о своем здоровье и искать подходящую физическую активность? Мы категорически поддерживаем эту идею и рекомендуем ездить на велосипеде. Почему? В нашей статье вы узнаете, почему именно вам стоит заниматься этим видом спорта и на что обращать внимание при выборе инвентаря. Прочти и проверь.

Для души и тела

Езда на велосипеде имеет много преимуществ. Благодаря этому виду деятельности мы можем позаботиться о своем здоровье. Как показывают последние исследования, езда на велосипеде очень положительно влияет как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Что это значит на практике?

Во время езды на велосипеде мы глубоко дышим и таким образом насыщаем кислородом кровь, текущую в наших венах. Это, в свою очередь, напрямую влияет на снижение риска ишемической болезни сердца. Кроме того, благодаря правильному расположению рук и поддержке их на рулевом колесе мы можем поддерживать фазы дыхания с помощью мышц плечевого пояса, — объясняет наш собеседник, эксперт из компании, которая специализируется на продаже. и обслуживание велосипедов.

Езда на велосипеде, независимо от характераулучшает наше самочувствие. Итак, пользуемся ли мы велосипедом по дороге на работу в город или отправляемся в дальнейшие поездки за город, наше психическое состояние улучшается. Мы в лучшем настроении , и наша реакция на негативные раздражители намного слабее. 

Забота о фигуре

Катаясь на велосипеде, мы также заботимся о физической форме и скульптуре наших мышц . При вращении педалей мы задействуем разные типы мышц ног. Интенсивно работают  мышцы-сгибатели, трехглавая мышца икроножной мышцы, портняжная мышца, четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, а также мышцы ягодиц. Во время езды на велосипеде параспинальные мышцы, мышцы живота и даже наши руки не бездействуют.

Что немаловажно, этот вид деятельности активно заставляет мышцы работать, при этом не напрягая суставы. Как это возможно? Ну, а при педалировании велосипеда тазобедренные, коленные и голеностопные суставы не нагружаются весом всего туловища, как это бывает, например, при беге.

Вам просто нужно не забыть выбрать правильный байк. Это потому, что это имеет большое значение, а не только из-за самого комфорта вождения. Неправильно подобранный размер рамы и неправильно расположенные точки опоры , такие как седло, руль и педали, влекут за собой риск получения серьезных травм . Поэтому покупать велосипед лучше всего в профессиональном магазине, где работают опытные продавцы, убежденные любители этого вида спорта. Тогда перед покупкой автомобиля у нас есть возможность проконсультироваться у специалиста по выбору. Не будем верить тем, кто говорит, что каждый байк хорош.

Благодаря езде на велосипеде мы также можем сжигать большое количество калорий. Например — человек весом 70 кг при проезде 10 км за 1 час сжигает около 229 ккал. Таким образом, при езде на велосипеде мы избавляемся от ненужных калорий . Кроме того, мы можем способствовать увеличению активности обменных процессов , которые продолжаются даже после того, как вы сойдете с велосипеда.

Повышенное сопротивление тела

Велоспорт, как и другие виды физической активности, повышает сопротивляемость организма к различным типам вирусов, бактерий , и даже рак . Это связано с повышенной активностью лимфоцитов,  которые отвечают за устранение внутриклеточных патогенов.

Улучшение моторной координации

Движения, которые мы совершаем во время езды на велосипеде, также улучшают координацию движений . Такие занятия также являются отличным способом позаботиться и укрепить мышцы, отвечающие за равновесие, и улучшить работу нашего лабиринта .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.