Физическая активность пожилых людей

Физическая активность пожилых людей

Физическая активность и социальная жизнь влияют на то, как мы стареем. Малоподвижный образ жизни пожилых людей способствует неконтролируемому набору веса, развитию сахарного диабета и остеопороза. Неактивные пожилые люди чаще испытывают депрессию, когнитивные нарушения и деменцию. Поэтому значительную роль играет соответствующий уход и правильная физическая нагрузка, подробнее на сайте pansion-zabota.com.ua/fizkultura-dlya-lyudej-preklonnogo-vozrasta/.

Не двигаться больно

Физическая активность пожилых людей снижает риск заболеваний и улучшает общее качество жизни. Люди, которые редко занимаются физическими упражнениями, чаще жалуются на снижение подвижности суставов и быстрее развиваются симптомы остеоартрита (боль, отек). Кроме того, для них характерны меньшая мышечная сила, худшая координация и меньший диапазон движений. Подсчитано, что около 70% взрослых ведут малоподвижный образ жизни.

Многие пожилые люди верят в то, что они сами больше не являются полезными, и в результате не прилагают особых усилий для поддержания своего здоровья и активности. В конце концов, они приближаются к концу своей жизни, и у них нет желания пробовать что-то новое, бросать себе вызов, правильно питаться или заниматься спортом.

Негативное отношение к своему старению.

Существует множество анекдотических и научных данных, которые демонстрируют, что пожилые люди могут учиться, могут сохранять память и могут активно участвовать в бизнесе и жизни общества. Отсутствие физических упражнений, социальной активности и умственной стимуляции у пожилых часто приводит к тому, что эти люди теряют способность использовать свой разум и свое тело. Негативное отношение пожилого человека к старению становится само реализующимся. Многие объясняют это тем, что они упустили свои возможности в жизни, когда были моложе, и уже слишком поздно начинать все сначала. В результате многие пожилые люди боятся новых идей или таких технологий, как компьютеры, не потому, что они неспособны, а просто из-за своего отношения. Мысль о невозможности «обучить старую собаку новым трюкам» в большинстве случаев является оправданием.

Негативное отношение к старению со стороны пожилого человека напрямую влияет на его здоровье. Многие исследования показывают, что у физически активных людей меньше болей в суставах, ниже кровяное давление, меньше депрессий, меньше сердечных приступов и меньше заболеваемость раком. Такое же влияние на процесс старения оказывает и правильное питание; он отсрочивает наступление изнурительной болезни или инвалидности.

Пожилые люди, которые несут ответственность за свое здоровье и принимают собственные решения в отношении здоровья, более здоровы, чем люди, которые полагаются на то, что решения за них принимают другие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.